Ekran Karşısında Geçen Bir Günün Bedeni Üzerindeki İzi
Bayraklı, gökdelenleri ve plaza ofisleriyle İzmir'in yeni iş merkezi. Burada çalışanların büyük kısmı günün sekiz saatini aynı pozisyonda geçiriyor — ve bunun bedeli belirli bir bölgede toplanıyor.
"Teknoloji boynu" gerçek bir şey mi?
Baş öne eğildikçe boyun omurlarına binen yük katlanarak artar. Ekrana doğru eğilmiş bir pozisyonda geçirilen saatler, trapez ve boyun kaslarında kalıcı bir gerginlik oluşturur. Akşam hissettiğiniz baş ağrısının kaynağı çoğu zaman gözler değil, bu kas grubudur.
İş çıkışı için verimli bir program
Sınırlı zamanınız varsa sıralama önemlidir:
Önce ısı. 10–15 dakikalık sauna, gün boyu kasılmış kasların dokusunu yumuşatır ve masajın etkisini artırır.
Sonra hedefli masaj. Boyun, omuz ve sırt üst bölgesine odaklanan Deep Tissue seansı. Tüm bedene yayılan bir masaj yerine sorunlu bölgeye yoğunlaşmak, kısa sürede daha fazla fayda sağlar.
Kapanışta dinlenme. Seans sonrası 10 dakika oturarak dinlenmek, tansiyonun dengelenmesi için gereklidir. Hemen trafiğe çıkmayın.
Bayraklı'dan ulaşım
İZBAN Bayraklı istasyonundan Salhane üzerinden Halkapınar'a inip M1 metrosuna aktarma yapın; Hilal ve Basmane'den sonra Çankaya'da inersiniz. Plazalardan özel araçla geliş de yoğun saatler dışında kısa sürer.